kiedy worek

[...] spompowane zacnie. 2 - Też było miło. Tricek jest na wyższych, to tu walnąłem niższe. 3 - Tu se pomyślałem o dwóch chwytach - strzał w dziesiątke. Grzbiet mi puchł że ho ho, robiłem do kiedy mogłem, bo drążek jak wiadomo u mnie leży, poprawie! 4 - Dawno nie robiłem, ale ok, nigdy nie było problemów. 5 - Żal.com%-) A tak serio, to nie było lipy.

[...] z poświęcanej gromnicy wosk z mlekiem; radził ktosik mydła z serwatką - insza znowu wołała, żeby krew puścić-ale krowie nic nie pomagało, wyciągała się coraz dłużej, niekiedy podnosiła łeb i porykiwała długo, jakby o ratunek, boleśnie, aż jej piękne oczy o białkach różowych mętniały mgłą i ciężki, rogaty łeb opadał z wysilenia, że ino [...]

Leangains / Cel rekompozycja Dane: Wiek:24 Waga 86 Wzrost 184 Pas 91 Zapotrzebowanie : 2006x1.55 = 3109 3732 kcal DT +20% 2488 kcal DNT -20% Makroskładniki : DT : w:1866kcal / 50% / 466g b:1119kcal/ 30% / 279g T:746kcal/ 20% / 82g DNT : w:1245kcal / 50 %/ 311g b:747kcal / 30% / 186g t:498kcal / 20%/ 55g Treningi : Poniedziałek – [...]

Sa takie triki, ze wegle w ostatnim posilku sie pomija, ale...... no i wlasnie tych ale jest duzo. Nie na kazdego to dziala, niekoniecznie trzeba.....a np w moim przypadku kiedy trenuje popoludniu i jeszcze prowadze zajecia wieczorami to w ogole strzal w stope. Ogolnie to kobitom wpaja sie jakis strach przed weglami, a karmi sztucznymi [...]

Średnio chce mi się wierzyć w te 120mg dmaa w Cracku, w czasach zamierzchłych, kiedy dmaa kupowało się na alledrogo i w kopercie przychodził worek strunowy z białym proszkiem w środku, 100mg potrafiło tak poskładać, że to już było za dużo, ale stestujemy, zobaczymy. Ten Brain Blitz mnie ciekawi, lubię takie zabawki :) Czysciocha to 50 zamiatala

Średnio chce mi się wierzyć w te 120mg dmaa w Cracku, w czasach zamierzchłych, kiedy dmaa kupowało się na alledrogo i w kopercie przychodził worek strunowy z białym proszkiem w środku, 100mg potrafiło tak poskładać, że to już było za dużo, ale stestujemy, zobaczymy. Ten Brain Blitz mnie ciekawi, lubię takie zabawki :) crack to parodia a nie pw ;-)

Diete stosuje od 4 dni. Mam problem, od roku mam brzuch jak balon, a dokladniej: Budzac sie rano, kiedy patrze na brzuch jest on w miare normalny ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - [...]

[...] czy od razu przejsc na 25 t3 ed (tyle chce ciagnac przez mase) czy schodzic powoli dodajac ww(bedzie to od razu 1 worek ryzu wiecej a potem powolutku w gore ww i tluszcze)? i kiedy podbic testa z dawki minimalnej do tej masowej i kiedy najlepiej dorzucic mete? nie chce jej zmarnowac jak sie okaze, ze przy wysokim t3 bede caly czas na minusie

Witam. Czas zacząć planować, liczyć, układać... Proszę o poprawki i rady :) bo świeżak jestem jeśli chodzi o takie rzeczy :p Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie (bez wzięcia pod uwagę redukcji) wynosi 1750kcal czy ktoś może mi powiedzieć ile kalorii powinnam odjąć aby osiągnąć szybki efekt redukcji wagi w jak najkrótszym czasie? [...]

[...] treningów, ponieważ wyglądają one naprawdę różnie. Wszystko zalezy od tego, jakie trener ma widzimisię. Rozmowa z nim na temat odzywiania trochę mija się z celem, ponieważ kiedy musiałam przytyć żeby wejsc kat. wyżej, usłyszałam, że mam jesc czekolade i ogólnie to się nie ograniczać. Ogólnie to trenuję 6x w tygodniu, z czego na tydzień [...]

[...] ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz siłownię są one Ci zbędne, brzuch daj po siłowni *bieganie, rower etc. - ogólnie to 15 km to jakieś 30 min wychodzi, lubię rower, kiedy mogę to jeżdżę, o bieganiu myślałem poprostu w zamianie za rower w cieplejsze dni zimą ... imo można, ale bez przesady, nie codziennie, 1-2/tydzień w dni bez siłki. na [...]

oooooo gril kiedy ja byłem na grilu ostatnio jeszcze żeby móc sie piwka napić i być nad jeziorkiem marzenie P.S dzieki za słowa otuchy i że przekazałaś życzenia od Andrzeja ostatnio zgubiłem numer i dlatego się pewnie nie dodzwonił byłem mierzyć gajerki na 100 dniówkę i nie było na mnie marynary albo wisiała na mnie jak worek albo była obcisla w [...]

[...] za rade jak przestanie bolec to zaczne wzmacniac nadgarski. spróbuj uderzać w worek troche lżej, jeśli to nie pomoże, to idź do lekarza trener karze nam uderzac mocno, kiedy uderzam lzej to mnie nie boli dlatego domyslam sie ze to moze byc albo technika albo za slabe nadgarski jeszcze bede bil mimo wszysko troche lzej , kupie ta masc [...]

[...] kończę o ok. 20.45 to o 21.30 jesc tyle węgli?(chodzę spać ok 24) 4. Czy przed aerobami też jeść posiłki takie jak przed i po treningu + carbo i białko? 5. Jak w niedzielę kiedy mam dzień całkiem wolny też żreć te posiłi wysoko ww? Czy obciąć po połowie węgli? Czy może porozkładać te węgle na kilka posiłków? Z góry dziękuję za odpowiedzi na [...]

[...] się bać za bardzo przeciwnika strach to naturalna żecz każdy się troche boi przed walką. Jak wpadać w szał ? To już nie takie trudne u mnei wystarczy wymiana paru uderzeń kiedy odczuje silny ból to zaczyna się impreza zapominam o strachu rodzi się gniew potem jest kierowany w strone przeciwnika uderzenai są silniejsze moze bardziej celne i [...]

p******ę, nie idę na siłkę dziś, chciałem worek poobijać sobie, ale wolę grać \-) od kiedy kilka lat temu mi się rozj**ał komputer stacjonarny, w ogóle prawie w nic nie grałem, tylko trochę w tzara pograłem i to tyle

[...] który nigdy nie trenował ani nie uderzył w worek. Takby się moglo wydawac, ale wlasciwie dlaczego? Sam siebie nie poprawisz, nie widzisz wlasnych bledow, szczególnie kiedy nie wiesz co jest bledem, a co nie. Co do rysowania o którym psizesz- to jest troche inna bajka imo. Boks, czy ogolnie sw, to sporty typowo techniczne, potrzebujesz [...]

[...] chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w diecie. Dieta i trening: - Budzę się - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. [...]

[...] zostaje i jest mi z tymm dobrze, pocwiczylem troche roznych kombinacji na worku i sywierdzilem ze jak mam prawa noge z przodu lepiej mi sie boksuje a jak jestem z lewa noga z przodu to lepiej mi sie kopie... A teraz bonus filmik sprzed paru lat, kiedy jeszcze capo cwiczylem tu jest jakies 1,5 roku stazu http://www.youtube.com/watch?v=RPC94k7CC5w

[...] na 110 w pasie były dla mnie dobre w udach... ale ostatnia para spodni znaleziona w magazynie okazała się (o dziwo) dobra w pasie i nogach... więc ja się pytam grzecznie CO TO k***A JEST SLIM FIT!!! jak moja postura nie mieści się w te spodnie... i kiedy się zorientują normalne firmy odzieżowe że facet robi nogi na siłowni a nie tylko klate -_-